体重管理の方法は見切った（と勝手に確信してみる）

今日は妊婦検診。前回は1ヶ月に２キロ増えてしまい、怒られた。今回は1ヶ月1キロちょい増を目標に体重管理をしてきた。そして・・・大成功！
最初はおやつを減らしたり、カロリーばかり気にしてストレスためていたけれど、それは間違いだったみたい。
うまくいったこつは、私の場合こんな感じ。
　↓↓↓
１，寝るべし
２，おやつは食べるべし
３，朝・昼はバランス良くがっつり食べるべし（もちろん二人分とかはなし）
４，夕食は遅くならないように、量も控えめにすべし（お弁当の量を意識して）
５，元気で時間のある日は、散歩や買い物でストレス発散すべし
1日や2日うまくいかなくて、気にしすぎるよりも、その5日後に元に戻せばいいや、という前向き発想でいった。バランス良くがっつり、は精神的にかなり楽。「べからず」より「べし」ですね。実は、2週間で2キロ増ラインまでいったのだけれど、そのあと2週間で１キロ増ラインに戻せました。フフフ。看護婦さんにも誉められちゃった。来月は塩分とむくみに注意。